Es normal sentir miedo al empezar algo nuevo, solo debes aprender a gestionarlo. Aprende más aquí

¿Has notado que antes de crear, empezar un nuevo proyecto o dar un paso por primera vez, tienes esa sensación de incertidumbre, de no saber ni cómo ni por dónde empezar? Y no solo eso, sino que la mente comienza a “atacar” con pensamientos negativos como:
– “No voy a ser capaz”
– “¿Qué sentido tiene lo que estoy haciendo?”
– “Los demás lo hacen mejor que yo”
– “No sé si me dará resultados”
– “Acuérdate que una vez no fuiste capaz”

Y así continúan. Todo un diálogo interno que tiende a lo negativo y fatalista.

Entonces, ¿cómo gestionarlo?

1-  Entender que es tu miedo hablando y que es una etapa que aparece cuando intentamos salirnos de la zona de confort.
2-  No tienes que luchar contra esos pensamientos. Más bien, reconócelos, acéptalos y entiéndelos como barreras o intentos para sabotearte.
3- A continuación, escribe esos obstáculos uno a uno y asígnales una solución o respuesta a cada uno.
4-  Si te sientes muy abrumado o saturado, no continúes, PARA un momento y date un respiro (toma agua, camina o haz algo diferente).
5-  Después de esa pausa, vuelve y vas a darte cuenta de que ya lo ves de una manera diferente.
6- Es una manera de renovarse para empezar. Y además, piensa que si viene con una intención de generarte algo positivo, entonces vale la pena intentarlo.

No tienes que pasar por este proceso solo o sola, en la psicoterapia puedes encontrar un lugar seguro para gestionar los cambios en tu vida de una manera que brinde bienestar mental. Contáctame para un cita online o presencial aquí

Maria C Giraldo, psicóloga. Manizales – Colombia